工作中总是心不在焉，溜号走神儿；

手头的工作还做不完，拖沓；

如何能让自己高效起来呢

意识问题情况

心不在焉等问题，皆是你的专注力不在所做的事情上，导致如此状态；

可能的原因：

1. 不喜欢当前工作内容
2. 不喜欢周遭事物
3. 产生抵抗信息

引发的影响

1. 心情烦闷，又拖沓了一天
2. 心情沮丧，被领导批评
3. 恶性循环，多件事情出现拖沓造成堆叠

思维改变

1. 再怎么拖沓，不喜欢，只是心情主观状态
2. 任务还是存在，不会消失
3. 只有把任务消灭，才会有掌握时间，抒发自己的情绪

行动

1. 专注当下
2. 先尝试解决小的任务或事情
3. 逐件培养 专注力和行动力

保持专注

1. 有了小任务的专注力
2. 再逐步处理大任务
3. 逐渐升级打怪
4. 实现掌控自我